Салаты для красоты и здоровья из овсяных хлопьев — Пять лучших рецептов! Салат красоты из овсянки - средство, проверенное годами

Мечта каждой женщины быть не только здоровой, но также иметь красивую внешность: густые волосы, чистую кожу, здоровые ногти. Одним из условий достижения этого – здоровое питание. Кроме различных диет и разгрузочных дней полезно вводить в свой рацион питания салаты красоты, которые питают волосы, кожу и ногти, придавая им здоровый красивый вид.

Как салаты красоты воздействуют на организм?

2.Салаты красоты насыщают организм полезными микроэлементами и витаминами группы B. От этого улучшается состояние волос, кожи, ногтей.

3.Салаты красоты улучшают обмен веществ и пищеварение, что способствует похудению.

4.Салаты красоты не только очищают организм и улучшают внешность, но придают ощущение легкости и хорошего настроения.

Правила употребления салатов красоты:

Чаще всего салаты красоты едят на завтрак, но и в другое время они не теряют своей ценности. Есть их надо медленно, тщательно пережевывать, с чувством наслаждения.

РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ.

Салаты красоты. ФРАНЦУЗСКИЙ САЛАТ КРАСОТЫ:

Для французского салата красоты вам потребуется:
* 2 столовые ложки овсяных хлопьев.
* 6 столовых ложек кипячёной и охлажденной воды.
* 3 столовые ложки молока кипячёного и охлажденного.
* 1 столовая ложка сахара или 1 чайная ложка меда.
* 1 большое яблоко.
* Сок 1 лимона.
Овсяные хлопья заливаются водой и набухают 1 час. После этого добавить в них молоко, сахар, натертое яблоко, и сок лимона. Салат есть очень медленно.

Салаты красоты. АМЕРИКАНСКИЙ САЛАТ КРАСОТЫ:

Американский салат красоты включает в себя следующие продукты:
* 5 столовых ложек овсяных хлопьев.
* 5 столовых ложек кипяченой холодной воды.
* 5 столовых ложек молока или нежирных сливок.
* 1-2 столовые ложки мёда.
* 4-5 штук лесных орехов.
* при желании можно добавить 1 столовую ложку изюма.
С вечера овсяные хлопья заливаются водой и до утра набухают. Утром добавить в них остальные продукты и съесть на завтрак. Так нужно делать каждое утро в течение 1 месяца, чтобы увидеть результат.
Американский салат красоты можно чередовать с «Французским салатом красоты».

Салаты красоты. УКРАИНСКИЙ САЛАТ КРАСОТЫ:

Половинка свеклы,
50г чернослива,
2 грецких ореха,
100г нежирной сметаны или йогурта.
Свеклу можно и сырую и печеную. Все измельчить и смешать.

Салат красоты ИЗ ОВСЯНКИ:

2 стол. ложки овсяных хлопьев,
2 стол. ложки молока,
1 чайная ложка меда,
2 грецких ореха,
1 стол. ложка изюма,
1 яблоко,
половинка моркови,
фрукты, ягоды.
Овсяные хлопья предварительно на 5 минут залить кипятком. Затем добавить измельченные остальные компоненты, перемешать, есть теплым.

Салаты красоты. КЛАССИЧЕСКИЙ САЛАТ КРАСОТЫ:

5 стол. ложек овсяных хлопьев залить 5 стол. ложками кипяченой воды, оставить на ночь. Утром смешать с 1 чайной ложкой меда и измельченными грецкими орехами или фундуком. Если в течение месяца на завтрак есть этот салат, то улучшится цвет лица, устранится бледность, оживится кожа.

Салат красоты «ЗДОРОВЬЕ»:

2 стол. ложки овсяных хлопьев залить на 5-10 минут 4 стол. ложками кипяченой холодной воды. Затем добавить 1 стол. ложку меда, 2 стол. ложки орехов и 200г различных ягод: клубника, вишня, малина, смородина и другие.

Салаты красоты. ФРУКТОВЫЙ САЛАТ КРАСОТЫ:

Яблоко, груша, мандарин (апельсин) – всех по 1 шт.
винограда 15 ягод,
100г йогурта,
1 стол. ложка меда.
Фрукты нарезаются кубиками и все перемешивается.

Салаты красоты. РУССКИЙ САЛАТ КРАСОТЫ:

Картофель отварной 5 шт.
по пучку редиса и зеленого лука,
морковь и яблоко по 1 шт.
2 стол. ложки подсолнечного масла (оливкового),
сок из половины лимона,
соль по вкусу.
Все нарезать, перемешать, дать немного настояться.

Салаты красоты. МОРКОВНО-БАНАНОВЫЙ САЛАТ КРАСОТЫ:

1 морковь,
2 банана,
нежирная сметана или йогурт – 2 стол. ложки,
сок половины лимона,
1 чайная ложка меда.
Выложить на блюдо тертую морковь, сверху уложить нарезанные бананы. Мед, лимон и йогурт смешать и залить салат. Дать немного настояться.

Салаты красоты. ТВОРОЖНЫЙ САЛАТ КРАСОТЫ:

400г нежирного творога смешать со сметаной и нарезанной зеленью укропа, петрушки, лука, чеснока, слегка посолить.

Салат красоты «МЕТЛА»:

Капуста, морковь и другие овощи в разном сочетании, зелень,
яблоко, оливковое масло, сок лимона.
Этот салат как метлой вычищает кишечник.

Салаты красоты. МОРКОВНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ САЛАТ КРАСОТЫ:

* 500г моркови,
* 1 апельсин и 1 лимон,
* 3 стол. ложки меда.
Морковь натереть и смешать её с соком лимона, апельсина и медом, дать немного настояться.

Некоторые приведенные здесь салаты красоты не имеют изысканного вкуса, но стоит помнить о пользе, которую они приносят организму и настраивать себя на здоровое питание.

Полезные статьи на тему «Здоровое питание»:

Jusik специально для сайт

Вконтакте

Одноклассники

Если вы любитель овсянки, то статья послужит прекрасным дополнением к уже имеющимся у вас представлениям о ней. Если же вам, мягко говоря, становится плохо от одного слова «овсянка», ибо в памяти всплывает, как в детстве вас пытались накормить это невкусной «субстанцией», тогда попытаемся изменить ваше мнение об овсянке, и научить использовать её не только по кулинарному назначению!

Говорить о пользе овсянки можно долго, очень-очень долго. Не будем уточнять все детали и подробности, остановимся на основных! Овсянка содержит разнообразные белки, большое количество клетчатки, марганца, магния и селена, кальций, кремний, калий, цинк, хром, железо и множество разных витаминов. Она не только нормализует свертываемость крови, но и контролирует усвоение жира организмом, делает кожу гладкой, а волосы блестящими.

Вот на красоте мы и остановимся!

Итак…для тех, кто любит и ест овсянку, предлагаю несколько рецептов салата красоты из овсянки.

Французкий салат красоты:

• 2 полные ложки овсяных хлопьев;
• 6 ложек кипяченой холодной воды;
• 3 ложки кипяченого холодного молока;
• 1 большое яблоко;

— сок одного лимона.

Залейте овсяные хлопья водой и оставьте их на час. Затем добавьте молоко, сахар и натертое на крупной терке вместе с кожицей яблоко. Выжать сок из лимона и приправить им салат!

Салат Клеопатры:

• овсяные хлопья — 4 ст. ложки;
• молоко или кефир — 100−150 гр. (можно заменить на яблочный сок или воду — кому как нравится);
• морковь — 1 шт;
• яблоко — 1 шт;
• сметана — 2 ст. ложки (можно заменить на 1 ст.л. нерафинированного растительного масла);
• чернослив — 5−10 шт;
• изюм — 1 неполная горсть;
• мед — 1−2 ч. ложки;

Замочить овсяные хлопья в жидкости (молоке, кефире, соке, воде) до набухания. Морковь и яблоко натереть на терке, добавить сметану (масло), изюм, порезанный чернослив, овсяные хлопья (оставшуюся жидкость предварительно слить), мед.

Все хорошо перемешать и украсить ломтиками яблок и чернослива.

Американский салат красоты:

5 ст. л. овсяных хлопьев залить на ночь таким же количеством холодной кипяченой воды. Утром добавить 5 ст. л. молока, 1−2 ст. л. меда, 4−5 лесных орехов.

Салаты прекрасно очищают кишечник, оказывает прекрасное действие на кожу и волосы.

Если же вы все-таки не способны ни под каким предлогом есть овсянку, а у вас, где-то завалялась упаковка, предлагаю несколько простых рецептов красоты для кожи тела и лица.

Мало кто догадывается, что овсянку можно использовать в борьбе с целлюлитом . Вот несколько рецептов скраба для тела, которые помогут вашей кожей стать упругой, мягкой и гладкой.

Рецепт 1

1 ст. ложка овсянки, 1 ст. ложка кукурузных хлопьев, 2 ст. ложки сахарного песка, 3 ст. ложки подсолнечного или оливкового масла. Все ингредиенты смешать и мягко втирать полученную смесь в кожу в течение 2 минут. Затем смыть теплой водой.

Рецепт 2

Измельчаем в кофемолке овсяные хлопья, разводим их водой или молоком, до состояния однородной кашицы. Массируем полученным скрабом кожу 1−2 минуты.

Также существует множество рецептов масок для лица из овсянки.

1. Маска из овсяных хлопьев, меда, оливкового масла, йогурта обогатит кожу витаминами, А и Е, отбелит, и разгладит морщины. Все ингредиенты смешайте в равной пропорции и наложите на очищенную кожу лица.
2. Одну столовую ложку хлопьев заливают тремя столовыми ложками теплого молока или сливок. Когда хлопья набухнут, добавляют сок моркови, или разрезанную капсулку витамина А, кашицу накладывают на лицо и шею. Через 20 минут смывают теплой водой. Хорошо подходит для чувствительной и раздраженной кожи.
3. 1 столовая ложка овсяных хлопьев, свежевыжатый апельсиновый сок, мед. Все смешать в равной пропорции, смывать отваром ромашки.
4. Маска из овсяных хлопьев для сухой, чувствительной и стареющей кожи лица. Две столовые ложки помолотых овсяных хлопьев смешать с тремя или четырьмя ложками сметаны или молока; после того как хлопья набухнут, добавить несколько капель лимонного сока, массу нанести на лицо и шею и держать 15 — 20 минут, затем маску смыть.
5. Смешайте 1 столовую ложку кефира с 1 чайной ложкой меда и 1 чайной ложкой хлопьев или толокна, добавьте немного соли и тщательно перемешайте. Нанесите на лицо и шею на 20 минут. Смойте теплой, а затем холодной водой. Эта маска вернет вам естественный цвет лица, снимет шелушение, а главное — укрепит мышцы лица и шеи.
6. Маска для жирной/комбинированной кожи: 2 ст. ложки овсянки, 1 ст. ложка сметаны, 1 ч. ложка натурального яблочного уксуса или несколько капель лимонного сока. Смешайте овсянку со сметаной, тщательно разотрите, чтобы не было комков, затем добавьте в смесь уксус или лимонный сок. Нанесите маску на лицо на 20−25 минут, затем смойте теплой водой. Эта маска способствует глубокому очищению пор, придает матовость жирной коже и поднимает ее тонус.
7. Маска для сухой/чувствительной кожи: 2 ст. ложки овсянки, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 ч. ложка меда. Смешайте все компоненты, нанесите маску на лицо на 20 минут, затем смойте теплой водой. Мед содержит целебные вещества, которые хорошо успокаивают кожу и придают ей свежесть и упругость.

Ну и рецепт скраба для лица.

Скраб для лица (для любого типа кожи): 1 ст. ложка овсянки, 1 ч. ложка меда, ½ ч. ложки мелкой соли, 1 ст. ложка оливкового масла. Овсянку измельчите в кофемолке. Смешайте все ингредиенты. Помассируйте этим скрабом очищенное лицо, шею и зону декольте. Оставьте на 2−3 минуты, затем смойте теплой водой.

Не торопитесь говорить Нет овсянке! Используйте по максимуму дары природы!

Мне за мою жизнь не приходилось худеть на много, так как мой вес не очень сильно изменялся. Сейчас я вешу на 5 кг больше, чем в юности. Но, когда мне нужно немного похудеть, овсяные хлопья – это первое, что я включаю в свой рацион. Вернее, стараюсь есть больше, чем обычно, заменяя ей другие продукты. Собственно, такая диета меня совсем не пугает, так как я люблю овсянку.

Правила употребления овсяных хлопьев для похудения


1. Хлопья желательно брать крупные. Объясняется это тем, что крупные хлопья – это практически цельное зерно овса, только раздавленное. Такие хлопья усваиваются медленнее, чем мелкие, которые делают из резанного зерна, а для похудения это хорошо.

2. Овсянку нужно варить на воде или просто замачивать в воде. Кто-то скажет, что это не вкусно. Да, есть и среди моих знакомых люди, которые считают, что любви к овсянке быть не может и все дифирамбы ей – сплошное притворство. Ничего не могу поделать: не понимают, значит это их проблемы…

3. Овсяные хлопья для похудения нужно употреблять без соли и сахара. Почему?
1. Когда худеешь, соль и сахар очень тормозят процесс.
2. В овсяных хлопьях очень богатый набор различных полезных веществ, и соли там тоже достаточно. Ну, а сахар нам тем более не нужен.

Как овсянка помогает худеть


Вот странно, овсянка – очень питательный продукт, а способствует похудению. Дело в том, что у нее низкий гликемический индекс. Поэтому она медленно усваивается организмом. Следовательно, организм не вырабатывает излишки гормона инсулина, который провоцирует ожирение.

В каком виде ее съесть


Как я уже говорила выше, из овсянки можно сделать кашу на воде, можно сварить суп (просто из хлопьев или с добавлением овощей), а еще лучше приготовить овсяный кисель.

Мои рецепты из овсяных хлопьев


Овсяный суп



Очень люблю делать это блюдо: вкусно, быстро, полезно. Причем, полезно, не только для похудения. Когда болит желудок, для меня – это просто палочка-выручалочка.

Для приготовления такого супа не обязательно соблюдать пропорции.

Продукты:

Вода
- овсяные хлопья
- морковь
- лук репчатый
- капуста свежая белокочанная
- корень петрушки или сельдерея
- растительное масло

Варю сначала овощи, потом бросаю горсть овсянки. Когда сварится, сливаю бульон, гущу взбиваю блендером, соединяю с бульоном. Добавляю любое растительное масло, крошу зелень.

Салат красоты


Этот рецепт я знаю давно. Почерпнула из книги Софи Вендровски «Сто минут для красоты и здоровья».

2 столовые ложки хлопьев перемешать с горсточкой любых орехов, добавить немного молока и чайную ложку меда. Залить все это холодной водой и оставить на ночь. С утра добавить одно тертое яблоко. Съесть вместо завтрака.

Овсяный кисель


Вот уж поистине, волшебный напиток. Он повышает иммунитет и насыщает наш организм полезными веществами. Но, чтобы сделать его, потребуется два дня, как минимум. Я делаю концентрат и храню его в банке в холодильнике.

Насыпаю в большую банку (не меньше трехлитровой) овсяные хлопья, заливаю их теплой водой до верха банки, добавляю кусок черного хлеба (для лучшего брожения). Я не люблю очень кислый, поэтому дольше двух дней не даю бродить. Как следует размешиваю, протираю овсяную «жижу» через сито, что не протерлось - выбрасываю. Даю отстояться. Отстоявшуюся жидкость сливаю.

Делаю так несколько раз, пока на дне банки не останется плотный серо-белый осадок. Это и есть концентрат киселя. Беру ложку-две концентрата, развожу стаканом холодной воды и, помешивая, довожу до кипения. Вот и все. Полезный диетический завтрак или ужин готов.

Питаясь такими блюдами, похудеть совсем не трудно. К тому же это вкусно.

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в

Калорийность: 737.25
Белки/100г: 7.09
Углеводы/100г: 56.73

Если у кого-то овсянка не вызывает сразу аппетит, то посмотрите на этот вопрос с другой стороны. Как вы смотрите на салат, от которого можно похудеть или же на ? Если против ничего не имеете, значит смелее готовьте салат красоты из овсяных хлопьев для похудения. Отзывы о нем можно услышать только положительные. Как говорят косметологи, овсяная крупа – основа для женского здоровья. Если вас это заинтриговало, то приступайте к приготовлению салата из овсянки и наблюдайте положительный эффект от него на самих себе. Когда у меня появился такой чудесный рецепт, то я по-другому взглянула на овсянку и теперь эта крупа часто у меня на столе, особенно я такой салатик люблю готовить на утро, чтобы завтрак был очень полезным, вкусным и питательным. Овсянку я теперь покупаю часто, чтобы в запасе всегда были хлопья для вкуснейшего салата, который помогает мне не только похудеть, но и оставаться красивой. Овсянка придает коже подтянутость и упругость. Проверьте и вы на себе её волшебное действие.



Необходимые ингредиенты:
- хлопья овсянки – 100 грамм,
- жидкий мед – 1,5 столов. л.,
- грецкие орехи – 1,5 столов. л.,
- изюм – 1 столов. л. с горкой,
- вода – 30-40 грамм.

Как приготовить в домашних условиях

Овсяные хлопья заливаю слегка теплой водой. Оставляю овсянку набухать минут на 15.



Орешки чищу, скорлупки выбрасываю. Измельчаю орехи в ступке, но не в пыль, а чтобы некоторые крупные частички остались.



Беру подходящую посуда и собираю салат. Выкладываю половину овсянки на дно. Сверху кладу промытый изюм. Изюм я использую крупный, светлый. Он очень вкусный.





Насыпаю немножко орешков.



Поливаю медом, чтобы покрыть им большую часть салата.



Повторяю все слои салата, также выкладываю в том же порядке: овсяные хлопья, изюм, орехи и мед. Мед нужно использовать жидкий, так как они легко льется. Если у вас мед кристаллизовался, то растопите его на водяной бане.



Салат оставляю пропитываться на 30 минут. А после уже он готов к употреблению. Очень удобно, и я так часто поступаю, такой салат готовить с вечера, поставить его в холодильник и утром его на завтрак съесть.





Bon Appetite!

Отзывы:

Ольга, 25 лет, Санкт-Петербург

Салат «Красоты» из овсяных хлопьев мне помог избавится от ненавистных 3-х килограмм. Как я могла быть спокойна, когда намечался отпуск на море. Мне срочно нужно было что-то съесть, чтобы похудеть. Звучит смешно, но мне салат «Красоты» очень помог, и я смело надевала купальник, так как ощущала себя прекрасно и легко.

Татьяна, 37 лет, Волгоград

Я всегда следила за своей внешностью, моя мама меня так приучила еще с детства. И мама мне всегда говорила, что именно овсянка поддерживает и помогает делать кожу красивой и ухоженной. Поэтому салат «Красоты» из овсяных хлопьев всегда стоит на страже моей красоты.

Инна, 35 лет, Рязань
Чтобы похудеть и не прилагать особых усилий, мне понадобился только рецепт салата «Красоты» из овсяных хлопьев. Я за месяц похудела на 2 кг и чувствую, что это еще не предел. Обычно я ем такой салат с утра, пью чашку чая или стакан воды. Этот набор продуктов помогает мне до обеда быть в тонусе и чувствовать себя прекрасно.
Так же можно приготовить

Салат красоты из овсянки с молоком

Этот салатик отлично заменит утреннюю кашу. Говорят, что съев на завтрак порцию салата красоты, остаешься сытой до самого обеда. Попробуйте.

Ингредиенты:

• Сухие овсяные хлопья – 2 столовых ложки;
• Молоко – половина стакана;
• Свежее яблоко – половинка.

Приготовление:
Возьмите небольшую мисочку и насыпьте в нее хлопья. Молоко вскипятите и залейте им хлопья – пусть немного остынут. Яблоко вымойте, очистите от кожуры и отрежьте от него половинку. Нарежьте отрезанную половину яблока маленькими кусочками и добавьте к хлопьям. Все перемешайте и съешьте.

Салат красоты из овсянки на скорую руку

Ингредиенты:

• Сухие овсяные хлопья;
• Свежее яблоко;
• Кипяток;

Приготовление:

Две столовых ложки хлопьев залейте половиной стакана кипятка, перемешайте и оставьте остывать. Свежее яблоко помойте и натрите на терке. Добавьте натертое яблочко к остывшим хлопьям и приправьте медом по вкусу.

Салаты красоты с хлопьями и кефиром

Отличная альтернатива салату на молоке. Такой вариант, наверное, еще полезнее, так как готовится холодным способом.

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья (2 столовых ложки);
• Кефир (половина стакана);
• Изюм (столовая ложка);
• Грецкие орехи (столовая ложка).

Приготовление:

Орехи измельчите. Изюм промойте и обсушите. Смешайте хлопья с изюмом и орехами и залейте их кефиром. Салат можно кушать сразу, а можно дать ему недолго постоять – хлопья набухнут и станут мягче.

Примечание:

Этот салат удобен тем, что его основу можно заготовить впрок. Подготовьте нужное количество изюма и орехов, смешайте их с хлопьями и держите «заготовку» в холодильнике. Утром вам останется только отсыпать порцию и залить ее кефиром.

Собственно говоря, предложенные рецепты салата красоты – это лишь базовая составляющая. Как вы понимаете, его главный ингредиент – сухие овсяные хлопья. Ясно, что всухую их жевать не будешь, поэтому следует размочить хлопья в молоке или в воде. Если вы на диете, то лучше всего использовать воду или кефир. Если похудение – не главная цель, то смело разбавляйте салат молоком, ряженкой или сладким йогуртом. Впрочем, практически все кисломолочные напитки отлично подойдут для этой цели.

Добавьте в салат из овсянки любые полезные сухофрукты: изюм, курагу, чернослив. Свежие фрукты также не будут лишними. Кроме упомянутого яблока можно сделать салат красоты с грушей, с клубникой, с киви и даже с бананом. Орехи тоже выбирайте на свой вкус: грецкий орех, фундук, миндаль, кешью. Мед, если не вызывает у вас аллергию, смело добавляйте в салат. Только не перемешивайте его с горячим молоком или с кипятком – от нагревания мед теряет полезные свойства.

Так что делайте салат на свой вкус и ешьте его на завтрак (обязательно), на обед и ужин (по желанию). Уже через месяц подобной практики вы увидите, что кожа стала чище, ногти крепче, а волосы здоровее. Да и общее состояние обязательно улучшиться. Не верите? А зря. Попробуйте, и убедитесь сами.

http://www.jlady.ru/salads/salat-krasoty-iz-ovsyanki.html#skefirom